☆ apa itu insomnia?
Insomnia adalah masalah sulit tidur dan enggak nyenyak. Biasanya insomnia disebabkan oleh kecemasan, banyak pikiran, kebiasaan kurang tidur, dan kurang olahraga.
Aku kan suka insomnia, jadi aku ada tips yg biasa aku lakuin buat ngatasin insomnia aku👀
— mandi air hangat biar badan ngerasa relax
— pakai baju yang nyaman
— jangan minum kopi! (Kafein kopi bisa buat kita terjaga)
— hitung domba
— jangan main handphone!
— dinginin ruangan
— belajar (aku gatau kenapa, tapi yang pasti ini work it banget HAHAHAHAHA)
— dengerin musik klasik
— baca buku apa aja
— berdoa sebelum tidur😴
segini aja kali ya, semoga bisa bermanfaat gaiseuu☁
0 Komentar